MIND-NAVIGATIE
VOOR
GRIP OP JE ANGST
en eindelijk
RUST IN JE HOOFD
Roos Simbula
Breinexpert
Effe eerlijk…….
Ok, dus je hebt in je leven als vrouw al best wel wat aan je persoonlijke ontwikkeling gedaan. Een psycholoog of coach bezocht, boeken gelezen en workshops gevolgd, wat ook wel wat heeft opgeleverd.
Maar toch wringt het nog! Want ondanks alles wat je al hebt gedaan, blijf je toch piekeren en aan jezelf twijfelen. Daardoor sta je altijd ‘aan’, heb je stress en zit je laag in je energie. Je wordt geleefd in plaats van dat jij de regie hebt over jouw leven. En je dromen? Je hebt absoluut leuke ideeën, maar dat wat anderen ervan zouden vinden en de ‘ja- maar’ houdt je steeds tegen om er echt mee aan de slag te gaan.
Grip op je angst krijgen is écht mogelijk
De meeste mensen hebben al veel geprobeerd, maar ervaren toch nog steeds
Dat die ene rotopmerking van die collega of vriendin vastgeplakt lijkt te zitten in je hoofd. Dagenlang! Welke activiteit je ook onderneemt, hij blijft maar door je kop zingen, met alle bijbehorende rotgevoelens en stress. Het is als de luis in de pels, als het flubbertje in je neus wat er na 8 keer peuteren nog niet uit is.
Welke project je op je werk ook start, welke ideeën je ook hebt voor je persoonlijke ontwikkeling, daar zijn steeds die beren op de weg, die je remmen en je plezier vergallen. Je kent ze maar al te goed: de ‘Wat-nou-als‘ en de ‘Wat zullen anderen er van vinden‘…….
Dat de grammofoonplaat met vaak dezelfde negatieve of angstige piekergedachten elke dag wel één of meerdere keren afgespeeld wordt. En als de naald écht blijft hangen, vraag je je gefrustreerd af waar in godsnaam die uitknop toch is, want je hebt hem nog steeds niet gevonden.
Dat je een enorme hekel hebt aan fouten maken. Je kijkt elke mail drie keer na voordat je hem verstuurt en mensen weten van jou: ‘die levert geen half werk’. Ondertussen zorgt deze bewijsdrang ervoor dat je reservetank met energie steeds verder leegloopt en dat je niet aan genieten en ontspannen toekomt.
Dat alles wat je tot nu toe geprobeerd hebt aan therapie, zelfhulpboeken en online cursussen in de marges heeft geholpen, maar niet blijvend iets heeft opgeleverd. Rust in je hoofd blijft een verre droom.
Als er niks verandert…
Hoe lang houd je dit dan nog vol? Hoe lang ga je nog door met doen wat ‘hoort’ en wat jij van jezelf verwacht terwijl je wéét dat het je opbreekt? En dan die constante onzekerheid en dat oneindige piekeren! Hoeveel mag dat je nog kosten aan tijd, energie en simpelweg niet kunnen genieten? Eigenlijk weet je best dat het zo niet verder kan, maar waarom ga je er dan toch mee door? Wordt het niet eens tijd om hier nu écht voorgoed afscheid van te nemen?
